Guidede meditationer

Efterhånden vil du her på siden kunne lytte til forskellige guidede meditationer fra mindfulness og MBSR-programmet (Mindfulness-Based Stress Reduction), så du kan finde en meditation, der passer til dig og som dine behov er lige nu.

Lyt til:

5 min. guidet mindfulness meditation
15 min. guidet mindfulness meditation
Du kan endvidere læse om, hvordan du skaber nogle gode rammer for at meditere.

8 min. guidet siddende kropsscanning.
Instruktionen lægger op til, at du laver kropsscanningen siddende på en stol, men du kan sagtens lave den liggende, hvis du hellere vil det. God fornøjelse :-)

 

Du kan finde mindfulness kurser her

Læs om, hvad mindfulness er her

Læs om mindfulness og nærværstræning her

Mindfulness virker – læs artikler om mindfulness

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig

Læs om Center for Mindfulness, University of Massachusetts, hvor MBSR er udviklet

Guidede meditationer

You have Successfully Subscribed!