Mindfulness, meditation og nærværstræning

– et fire-ugers mindfulness kursus plus en mindfulness retrætedag i Danmarks Japanske Have

– en step by step indføring i mindfulness og meditation i Århus

KONTAKT mig for info om start af næste kursus

Mindfulness, meditation og nærværstræning

– Er et mindfulness-kursus for dig, som ønsker at være mere nærværende – i dit arbejde, med familien eller med dig selv. Og som ønsker at blive bedre til at koble fra alt det, der fylder af tanker og gøremål og finde ind til nærvær og en dybere indre ro.

Mindfulness og meditation
Vi vil igennem kurset fordybe os i de klassiske mindfulness meditationer og øvelser med særlig fokus på kroppen og åndedrættet. Herigennem opøver vi vores evne til nærvær og til at opnå en bedre kontakt med – og en nænsom venlighed til os selv.

Du får indsigt i og erfaring med, hvordan du kan bringe mindfulness ind i konkrete hverdags- og arbejdssituationer til stresshåndtering, til at skabe fokus o

Meditationstræning
Kurset giver dig masser af hands on erfaring med meditation og mindfulness, så du i din hverdag selv kan træne mindfulness og skabe din egen meditationspraksis, som passer til dig og ind i dit liv.

Mindful Dag – mindfulness retrætedag med fordybelse og nærvær
Retrætedagen er en dag, hvor vi vil fordybe os i – og træne meditationerne og øvelserne fra kurset.
Det vil være en dag, hvor du får rig mulighed for at fordybe dig i mindfulness, komme ned i gear og tage vare på dig selv med nænsom venlighed.

For at skabe de bedst mulige rammer for at kunne koble fra hverdagens mange vaner, vil vi i pauserne være i stilhed.
Dagen foregår i Danmarks Japanske Have, som med sin skønhed og enkelhed, danner de perfekte rammer for en mindful dag.

Retrætedagen ligger nogle uger efter kursets ophør, så det er samtidig også en mulighed for at støtte dig i at fastholde din meditations- og mindfulness-træning.

Praktiske oplysninger:
Mindfulness, meditation og nærværstræning løber over fire gange fra kl. 17.00 – 19.30.
+ en hel retrætedag i Danmarks Japanske Have.
(Ønsker du ikke at deltage i retrætedagen, har du mulighed for at vælge den fra og betaler ikke for den.)

Kurset finder sted i dejlige omgivelser på Kirstinelund i Lystrup. Der er gratis parkering og tæt på bus og tog.

Pris:
2.350 kr.* inkl. Mindful Dag – en mindfulness retræte dag i Danmarks Japanske Have fra kl. 10.00 – 16.00.
OBS – du får Mindfulness Retrætedagen til under 1/2 pris som deltager på kurset og ved betaling for dagen ved tilmelding.
Studerende, pensionister, arbejdsledige og sygemeldte: 2.050 kr.
* For virksomheder/fradragsberettigede er prisen plus moms: dvs. 2.937,50 kr.
(Ønsker du ikke at deltage i Mindfulness Retræte dagen koster kurset: 1.950 kr. for privatpersoner.
For virksomheder/ fradragsberettigede er prisen plus moms. Dvs. 2.437,50 kr.)

Har du tidligere deltaget på et af mine kurser fx. Mindfulness i den japanske have, et individuelt forløb, et kursus i KursusMakers regi el. – er prisen 1.950 kr. 

Prisen er inklusiv: adgang til lydfiler med meditationer fra kurset, skriftligt materiale samt kaffe/the og snacks til hver undervisningsgang.

Tilmelding:
Du tilmelder dig ved at sende en mail til mig: mie@mindfulnessworks.dk eller ring til mig på 51 21 15 25. Herefter sender jeg en mail til dig med kontooplysninger og andre praktiske oplysninger.
Depositum er 600 kr., som du betaler ved tilmeldingen. Først når din indbetaling af depositummet er registreret, er du tilmeldt.
Restbeløbet betaler du senest en uge før kurset starter.
Ved framelding en uge før kursusstart tilbageholdes 300 kr. af depositummet.
Når hele kursusgebyret er betalt, er tilmeldingen bindende og beløbet tilbagebetales ikke.

Her kan du læse mere om, hvad mindfulness er.

Her kan du læse mere om, hvad nærværstræning er.

Her kan du læse mere om min uddannelsesbaggrund, erfaringer mm.

Her kan du læse, hvad andre kursister har fået ud af mine kurser.