af Mie Glud | okt 6, 2015 | Mindfulness i hverdagen
5 tips til mindfulness i hverdagen Mange tror, at mindfulness handler om meditation og om at sidde stille på en pude og meditere. Men faktisk handler mindfulness om, hvordan vi er nærværende og opmærksomme i øjeblikkene i vores liv og ikke om tiden, vi tilbringer...
af Mie Glud | sep 21, 2015 | Mindfulness, Mindfulness i hverdagen
Ta´en pause og få bedre tid – mindfulness når du har travlt… Når du har travlt og føler dig presset, er din umiddelbare indskydelse måske ikke at holde en pause. Sikkert langt fra. – Men du får bedre tid… Kvaliteten af den tid du har...
af Mie Glud | sep 14, 2015 | Mindfulness i hverdagen
Find de naturlige pauser i hverdagen og tag en mental pause Ligesom sommerferien er en pause, der bryder hverdagen med et rum, hvor vi får mulighed for et helle fra hverdagens opgaver, kan vi selv skabe rum og heller midt i hverdagen, hvor vi kan koble fra og lade op....
af Mie Glud | aug 26, 2015 | Mental sundhed med mindfulness
5 trin til meditation og en effektiv mental pause – en kærlighedshandling Noget af det mange oplever som en særlig gavnlig effekt ved at meditere, er den indre ro, der ofte opstår i forbindelse med meditation. Den pause vi giver os selv, når vi kobler fra...
af Mie Glud | jul 29, 2015 | Mental sundhed med mindfulness
Skab sunde mentale vaner – Tal ordentligt til dig selv ! Vores indre dialoger og de historier, som vi fortæller os selv, er tit et tema på mine mindfulness kurser. Efterhånden som vi træner mindfulness, bliver vi nemlig mere opmærksomme på, hvad der finder sted...
af Mie Glud | jul 7, 2015 | Nærvær
Når du er gledet bort med strømmen af tanker – måske anmasende og ikke særlige behagelige tanker – er åndedrættet der altid, som et anker du kan tune opmærksomheden mod og som tager dig tilbage til det, der er lige her og nu. – Så du bliver...
af Mie Glud | jun 15, 2015 | Nærvær
Har du et ønske om at være mere nærværende i dit liv? Et ønske om at være mere nærværende i samværet med børnene, manden, konen, kæresten, på arbejdet med kollegerne og i kontakten med klienterne, borgerne, kunderne, medarbejderne, de studerende, eleverne, patienterne...
